Что такое плоскостопие и как с ним бороться

Плоскостопие может быть врожденным и приобретенным. Диагностируется с 6-летнего возраста, и примерно в 3% случаев эта проблема может быть врожденной. Приобрести плоскостопие можно в любом возрасте.

Плоскостопие — неприятное, дискомфортное, иногда болезненное ощущение в голени и стопе из-за изменения формы стопы. После 6-ти летнего возраста, можно диагностировать предрасположенность или само плоскостопие. С возрастом, оно может развиться и у тех, у кого не было даже предрасположенности к этому заболеванию.

Если врожденное плоскостопие бывает только в 3% случаев, то приобретенное — более чем у 70% людей (из них более 80% составляют женщины). Чаще всего, причина может быть значительная прибавка в весе, излишняя или наоборот отсутствие необходимой нагрузки на стопу. Только малая доля приобретенного плоскостопия может быть из-за врожденных слабых сухожилий и мышц стопы, которые со временем ослабевают и перестают правильно функционировать.

При ходьбе, мы опираемся на три точки на стопе, из-за них, наша стопа имеет форму арки. Именно эта арка и позволяет распределять нагрузку на всю стопу, изменяя ее позицию в зависимости от поверхности, по которой ступает нога. Если упругость арки слабеет, это означает что ее мышцы и сухожилия больше не могут выполнять свои функции. Значит, арка больше не может выдерживать вес человека, что и приводит к неприятным и даже болевым ощущениям. Кроме излишнего веса, причиной может быть большая нагрузка, или наоборот отсутствие какой либо нагрузки и узкая, неудобная обувь.

Приобретение плоскостопия можно избежать. Для этого нужно не набирать излишний вес, избегать тесной, неудобной обуви. Постоянно давать нагрузку на арку. При этом, нагрузка должна быть разнообразная по направлениям. Достаточно вспомнить, как это, ходить босыми ногами по земле. Неровная поверхность, улучшает кровообращение, провоцирует мышцы, и сухожилия арки работать.