Названы пять простых правил, как не заразиться гриппом
Лучший способ уберечься от гриппа — ежегодная вакцинация. Но даже вакцинированным людям стоит заботиться о собственном здоровье и придерживаться базовых правил, чтобы избежать распространения инфекции.
1. Вакцинируйтесь
Отмечается, что вакцинироваться против гриппа не поздно в течение всего сезона гриппа.
2. Мойте руки и не касайтесь лица
Глаза, рот и нос для микробов является чем-то вроде входной двери. На руках очень много микробов, поэтому касаясь руками лица, вы увеличиваете шансы микробам попасть в организм, пояснили в Минздраве. Отмечается, что частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.
3. Соблюдайте чистоту
Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь дома, на работе или в учебных заведениях, проветривайте помещение.
4. Развивайте полезные привычки
Высыпайтесь, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и питайтесь полезной пищей.
5. Держите дистанцию
Если вы заболели - оставайтесь дома, если кто-то рядом - избегайте близкого контакта. Если все же необходимо выйти из дома во время болезни - надевайте хирургическую маску.
"Прикройте одноразовой салфеткой нос и рот — это снизит вероятность передачи патогенов другим. Если болезнь застала вас врасплох, старайтесь чихать или кашлять правильно — во внутреннюю сторону локтя. Ладонь плохо сдерживает опасные патогены", - передает УНИАН.
