1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Еда
  4. Здоровое питание
  5. 15 пищевых продуктов, которые могут остановить облысение
351
0 /5 Stars by
0
0
10:10 - 06.03.2021

15 пищевых продуктов, которые могут остановить облысение

Суровая реальность такова: если тебе больше 15 лет, то можешь считать, что времена пышной шевелюры остались в прошлом. Именно в этом возрасте у среднестатистического мужчины начинается выпадение волос.

Причин выпадения волос очень много (гораздо больше, чем у твоей бывшей девушки, когда она не хотела заниматься сексом). Это генетика, гормоны, экологическая обстановка в твоем районе, лекарства, которые ты принимаешь, аутоиммунные заболевания, возраст. Но изменение привычек питания может благотворно сказаться на количестве волос на твоей голове.
«Правильная диета и пищевые добавки могут замедлить или обратить вспять потерю волос, сделать их гуще и здоровее», — говорит диетолог, доктор Джозеф Дебе.
Шпинат


Причиной выпадения волос часто является минеральная недостаточность. Шпинат содержит железо, себум, калий, жирные кислоты омега-3, магний, кальций и другие микроэлементы. Он помогает сохранить волосы здоровыми и блестящими. И, что немаловажно, на голове, а не в сливе ванны.
Греческий йогурт
Что объединяет все греческие статуи помимо фиговых листочков? У всех скульпторы изобразили роскошные шевелюры. Художественная прихоть? Возможно. Но, скорее, дело в том, что греческий йогурт, густой и богатый белком и пантотеновой кислотой, которая улучшает приток крови к коже головы и рост волос, входит в рацион греков как 2000 лет назад, так и сегодня.

Лосось


Человеческий организм способен на потрясающие вещи. Например, превращать солнечную энергию в витамин D, укрепляющий кости. Воспроизвести кислоты омега-3 он, однако, неспособен. А они, между прочим, борются с воспалением и препятствуют выпадению волос, нормализуя работу волосяных фолликулов. Лучшие источники омега-3 — лосось, сардины и макрель.
Корица
Улучшает кровообращение, которое, в свою очередь, приносит кислород и минеральные вещества к твоим волосяным фолликулам.
Овсяная каша
Овес богат железом, клетчаткой, цинком, железом, кислотами омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), которые стимулируют рост волос и делают их здоровыми.
Гуава


Витамин С предотвращает ломкость и выпадение волос. И хотя традиционно считается, что лучший источник витамина С — апельсины, в гуаве его в четыре раза больше. Ну и, кстати говоря, если гуава на твоем огороде в этом году не уродилась, попробуй шиповник (в нем содержание витамина С — 1200 мг / 100 г), облепиху, щавель и укроп.
Яйца
Яйца богаты витамином В, который помогает волосам расти и предотвращает их ломкость. Недостаток этого витамина приводит к печальному эффекту гладкой и блестящей лысины.
Чечевица
Чечевица, полная белка, железа, цинка и биотина (витамина В), также содержит большое количество фолиевой кислоты. Она в свою очередь необходима организму, чтобы восстанавливать здоровье красных кровяных телец, которые снабжают кожу в целом и кожу головы в частности кислородом. Кстати говоря, фолиевая кислота еще очень полезна для твоей репродуктивной функции.
Устрицы


Цинк — важный минерал для организма. Его нехватку легко заметить: при ней ты можешь лишиться не только волос, но даже и ресниц! Цинк помогает клеткам, ответственным за рост волос, делать свое дело.
Печень
Как уже писалось выше, дефицит железа может привести к потере волос. Поэтому нужно добавлять в рацион шпинат (и другую зелень с темными листьями), чечевицу и соевые бобы. Но лучше всего железо усваивается из пищи животного происхождения, к которым и относится печень.
Постное мясо птицы
Ты наверняка обращал внимание (если ходил в спортзал), что если в рационе не достает белка, то мышцы не растут, что с ними ни делай. То же самое случается и с волосами: в виде протеина и аминокислот белок влияет на рост и качественную структуру волоса. На смену выпавшим волосам (а это примерно 50—100 штук в день) не спешат расти новые. Мясо птицы (пресловутые куриные грудки) считаются одним из лучших источников белка.
Ячмень (ячменная каша)

Витамин Е, содержащийся в ячмене, является мощным антиоксидантом и поглощает вредное солнечное UF-излучение. Так же благотворно он воздействует и на волосы. Профессор Джозеф Дебе провел исследование: группе пациентов, страдавших от потери волос, в течение восьми месяцев давали препараты с витамином Е. Такой же группе давали плацебо. И к концу эксперимента те пациенты, которые получали витамин Е в достаточном количестве, показали улучшение роста волос на 48%.
Орехи
Орехи (особенно фисташки, арахис и тыквенные семечки) содержат элемент под названием бета-ситостерин. Все, что тебе нужно знать про ситостерин, — он сохраняет волосы эластичными и предотвращает выпадение.
Китайская листовая капуста (бок-чой)
Это одна из древнейших земледельческих культур. Листовая капуста очень богата железом, необходимым для полноценного кроветворного процесса и кровеносной системы, которая обеспечивает волосяные луковицы жизненно важными элементами.

15 пищевых продуктов, которые могут остановить облысение

Для возможности комментировать пройдите .
Архив:
0
0
2212
20.02.2012 13:50
О пользе специй
О пользе специй
0
0
1833
08.03.2011 10:08
Продукты и части тела
Продукты и части тела
0
0
1082
25.07.2015 13:03
26 фактов о завтраке
26 фактов о завтраке

Рубрики публикаций

Авто 1259 Архитектура 2449 Велосипеды 67 Вертолёты 19 Дети 166 Дом 680 Еда 603 Жизнь 7388 Звёзды 2061 Игры 179 Искусство 3938 Карьера 65 Кино 824 Корабли 111 Космос 476 Красота 446 Любовь 91 Мода 2041 Мото 173 Музыка 155 Оружие 170 Природа 2121 Программирование 7 Самалёты 100 Спорт 287 Сэкс 44 Тайны 110 Технологии 892 Туризм 1012
18+ Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2022
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее