1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Спорт
  4. Бодибилдинг
694
0
%
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
10:45 - 11.08.2015
Добавить

Я хочу себе накачанный пресс, что делать?

Я хочу себе накачанный пресс, что делать?

Девушкам нравятся накачанные парни, - с этим не поспоришь. Как стройная, сексуальная девушка привлекает внимание парней, так и накачанное, рельефное мужское тело не останется незамеченным ни одной девушкой.

Многие парни именно по этой причине записываются в тренажерный зал, желая как можно быстрее «обрасти» мышцами. Чтобы накачать стальной пресс, понадобится много времени и упорства, однако мы хотим поговорить не об этом. Сегодня мы поделимся с вами познавательной информацией о том, что ещё необходимо учесть, чтобы обзавестись желанными кубиками на животе.

Чем больше мышечной массы, тем лучше

Без достаточного количества мышечной массы наивно надеяться на появление пресса. Поэтому, прежде всего необходимо набрать как можно больше мышечной массы.

В этом вам поможет правильное, сбалансированное питание и регулярные упражнения. Некоторые новички допускают ошибку, полагая, что качать нужно только мышцы живота. Это неправильно, работать необходимо над всем телом и тогда заветные кубики не заставят себя ждать.

Пейте больше воды

Обезвоженный организм – это плохо, особенно если вы мечтаете о накачанном теле. Чтобы тренировки по накачке пресса приносили максимальную пользу, не забывайте употреблять как можно больше воды. Желательно, не меньше 10 стаканов в день.

Недосып – ваш враг

Чем опасен недосып? Если вы регулярно не высыпаетесь, в вашем организме начинает вырабатываться больше кортизола, который, в свою очередь, поощряет накопление жира.

Поэтому крепкий сон в достаточном количестве служит надежным помощником в вашем стремлении заполучить идеальный пресс. К тому же, натруженным мышцам необходимо больше времени на отдых и восстановление.

Кортизол, это снова ты?!

А теперь поговорим о стрессе. Как вы поняли из названия подзаголовка, высокий уровень стресса также способствует ускоренной выработке кортизола. Так что мы советуем вам поискать эффективные методы борьбы со стрессом, чтобы он не помешал вам накачать заветный пресс.

Ограничьте употребление алкоголя

Во-первых, алкоголь замедляет процесс потери жира, это уже доказано. Во-вторых, алкогольные напитки содержат очень много калорий. Если вы любите попивать вечерком пиво, помните, что тем самым вы рискуете не накачать стальной и привлекательный пресс.

Надеемся, эти советы помогли вам понять, о чем необходимо помнить во время тренировок, ведь все эти факторы напрямую влияют на конечный результат, а именно, на появление заветных кубиков на животе



Я хочу себе накачанный пресс, что делать?

  • Для возможности комментировать пройдите регистрацию или авторизируйтесь.
Архив:
0
0
694
01.07.2014 13:34
Штанга для мужиков
Штанга для мужиков
0
0
589
24.01.2014 00:02
Arnold Works at Gold's
Arnold Works at Gold's

Рубрики публикаций

Авто 1069 Архитектура 2286 Велосипеды 66 Вертолёты 18 Дети 157 Дом 558 Еда 537 Жизнь 6513 Звёзды 1928 Игры 173 Искусство 3730 Карьера 62 Кино 725 Корабли 94 Космос 429 Красота 391 Любовь 85 Мода 2010 Мото 159 Музыка 153 Оружие 149 Природа 1865 Программирование 6 Самалёты 88 Спорт 263 Сэкс 29 Тайны 110 Технологии 882 Туризм 944

Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2019
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее