1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Жизнь
  4. Здоровье
  5. Любопытные факты о Витамине С
61
0
%
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
08:26 - 23.10.2019

Любопытные факты о Витамине С

Любопытные факты о Витамине С
Витамин C, является самым известным и самым популярным из всех витаминов. Он содержится во многих фруктах и овощах, такие как апельсины, грейпфруты, перец, клубника, брокколи и киви.

Он повышает иммунитет, уменьшает симптомы и укорачивает продолжительность простуды, ускоряет заживление ран, помогает в лечении астмы. А также способствует профилактике катаракты и защищает от некоторых форм рака и заболеваний сердца.
Суточная доза витамина С Люди, которые не получают достаточную дозу витамина С (около 75 до 90 миллиграммов), могут страдать от любого из ниже перечисленных заболеваний: • кровоточивость десен • медленное заживление ран • сухие волосы • кровотечения из носа • усталость • ослабление иммунной системы • грубая и сухая кожа • анемия • воспаление и боль в суставах • увеличение веса, из-за медленного метаболизма.
В институте медицины, по питанию, советуют последующие нормы:
Дети и Младенцы • от рождения до 6 месяцев — 40 миллиграммов в день (мг / в сутки) • от 7 месяцев до 12 — 50 мг в сутки • от 1 года до 3 лет — 15 мг в сутки • от 4 лет до 8 — 25 мг в сутки • от 9 лет до 13 — 45 мг в сутки
Подростки • Девушки от 14 до 18 лет — 65 мг в сутки •
Мальчики от 14 до 18 лет — 75 мг в сутки
Взрослые • Мужчины в возрасте 19 лет и 19 плюс — 90 мг в день •
Женщины в возрасте 19-ти и 19 плюс — 75 мг в сутки
Вы также можете увидеть, на прилавках аптек, аскорбиновую кислоту, которая является витамином C, просто в несколько иной форме. Витамин C уменьшается, когда свежие фрукты и овощи подвергаются тепловой обработке, поэтому свежие сырые фрукты и овощи, имеют больше его количество чем те, приготовленные или консервированные. Если у вас простуда, принимая аскорбиновую кислоту, можете сократить продолжительность симптомов. Витамин C, помогает вашему организму, усваивать железо из растительных источников, таких как шпинат, орехи и семечки. Это полезно знать, если вы вегетарианец или едите вегетарианские блюда.

Любопытные факты о Витамине С

Любопытные факты о Витамине С

Опубликовал:Рустам источник: - Для правообладателей
  • Для возможности комментировать пройдите регистрацию или авторизируйтесь.
Архив:
0
0
7925
12.06.2015 00:01
Тест пупка
Тест пупка
0
0
5850
29.11.2012 23:51
Волосатый
Волосатый
0
0
3758
24.09.2013 00:47
Суровая Мамаша
Суровая Мамаша
0
0
3012
30.06.2011 01:02
6 пальцев
6 пальцев
0
0
2914
13.11.2012 19:36
Наркоманы до и после
Наркоманы до и после

Рубрики публикаций

Авто 1135 Архитектура 2349 Велосипеды 66 Вертолёты 19 Дети 165 Дом 621 Еда 569 Жизнь 6796 Звёзды 1957 Игры 175 Искусство 3784 Карьера 64 Кино 745 Корабли 98 Космос 445 Красота 412 Любовь 87 Мода 2028 Мото 163 Музыка 153 Оружие 154 Природа 1955 Программирование 6 Самалёты 92 Спорт 272 Сэкс 36 Тайны 110 Технологии 888 Туризм 983

Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2020
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее