1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Жизнь
  4. Здоровье
  5. Любопытные факты о Витамине С
112
0
%
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
08:26 - 23.10.2019

Любопытные факты о Витамине С

Любопытные факты о Витамине С
Витамин C, является самым известным и самым популярным из всех витаминов. Он содержится во многих фруктах и овощах, такие как апельсины, грейпфруты, перец, клубника, брокколи и киви.

Он повышает иммунитет, уменьшает симптомы и укорачивает продолжительность простуды, ускоряет заживление ран, помогает в лечении астмы. А также способствует профилактике катаракты и защищает от некоторых форм рака и заболеваний сердца.
Суточная доза витамина С Люди, которые не получают достаточную дозу витамина С (около 75 до 90 миллиграммов), могут страдать от любого из ниже перечисленных заболеваний: • кровоточивость десен • медленное заживление ран • сухие волосы • кровотечения из носа • усталость • ослабление иммунной системы • грубая и сухая кожа • анемия • воспаление и боль в суставах • увеличение веса, из-за медленного метаболизма.
В институте медицины, по питанию, советуют последующие нормы:
Дети и Младенцы • от рождения до 6 месяцев — 40 миллиграммов в день (мг / в сутки) • от 7 месяцев до 12 — 50 мг в сутки • от 1 года до 3 лет — 15 мг в сутки • от 4 лет до 8 — 25 мг в сутки • от 9 лет до 13 — 45 мг в сутки
Подростки • Девушки от 14 до 18 лет — 65 мг в сутки •
Мальчики от 14 до 18 лет — 75 мг в сутки
Взрослые • Мужчины в возрасте 19 лет и 19 плюс — 90 мг в день •
Женщины в возрасте 19-ти и 19 плюс — 75 мг в сутки
Вы также можете увидеть, на прилавках аптек, аскорбиновую кислоту, которая является витамином C, просто в несколько иной форме. Витамин C уменьшается, когда свежие фрукты и овощи подвергаются тепловой обработке, поэтому свежие сырые фрукты и овощи, имеют больше его количество чем те, приготовленные или консервированные. Если у вас простуда, принимая аскорбиновую кислоту, можете сократить продолжительность симптомов. Витамин C, помогает вашему организму, усваивать железо из растительных источников, таких как шпинат, орехи и семечки. Это полезно знать, если вы вегетарианец или едите вегетарианские блюда.

Любопытные факты о Витамине С

Любопытные факты о Витамине С

Опубликовал:Рустам источник: - Для правообладателей
  • Для возможности комментировать пройдите регистрацию или авторизируйтесь.
Архив:
0
0
8070
12.06.2015 00:01
Тест пупка
Тест пупка
0
0
5985
29.11.2012 23:51
Волосатый
Волосатый
0
0
3891
24.09.2013 00:47
Суровая Мамаша
Суровая Мамаша
0
0
3134
30.06.2011 01:02
6 пальцев
6 пальцев
0
0
3037
13.11.2012 19:36
Наркоманы до и после
Наркоманы до и после

Рубрики публикаций

Авто 1171 Архитектура 2386 Велосипеды 66 Вертолёты 19 Дети 166 Дом 652 Еда 581 Жизнь 7018 Звёзды 1985 Игры 176 Искусство 3815 Карьера 64 Кино 760 Корабли 100 Космос 453 Красота 426 Любовь 88 Мода 2034 Мото 164 Музыка 154 Оружие 161 Природа 2020 Программирование 7 Самалёты 96 Спорт 280 Сэкс 39 Тайны 110 Технологии 890 Туризм 998

18+ Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2020
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее