1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Жизнь
  4. Здоровье
  5. Исследование показало, что пробуждение на час раньше снижает риск депрессии на 23 процента
151
0
%
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
10:53 - 02.06.2021

Исследование показало, что пробуждение на час раньше снижает риск депрессии на 23 процента

Жаворонком быть не только удобно, но и полезно. Согласно новому крупному исследованию, подъем на час раньше может снизить риск развития депрессии на 23 процента.
Жаворонки, вероятно, живут более счастливой жизнью, чем совы

В новом исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry, ученые проанализировали генетические данные 840 000 человек. Из них 85000 носили трекеры сна. Еще 250 000 человек заполнили опросы о предпочтениях сна, в которых участники называли себя жаворонками или совами (или нечто среднее).
В среднем большинство людей ложились спать около 23:00 и просыпались в 6:00.
После этого ученые сравнили полученную информацию с набором генетических данных, к которым прилагались анонимные медицинские записи и опросы о диагнозах большого депрессивного расстройства.
Результаты показали, что те, у кого есть генетические варианты, помечающие их как жаворонков, на 23 процента менее склонны к депрессии, чем те, у кого нет. Исследование показало, что перенос времени отхода ко сну всего на час (без сокращения общего количества сна) снижает риск депрессии на 23 процентов. Удивительно, но перенос на два часа может снизить вероятность депрессии на 40 процентов.
«Мы живем в обществе, которое создано для утренних людей, а вечерние люди часто чувствуют себя так, как будто они находятся в состоянии постоянного несоответствия с этими социальными часами», – говорят ученые.
По словам исследователей, несмотря на генетическую предрасположенность, совы не обречены. Они также могут постараться перестроить график сна и тем самым снизить риск развития депрессии.

Исследование показало, что пробуждение на час раньше снижает риск депрессии на 23 процента

Опубликовал:Рустам источник: - Для правообладателей
Для возможности комментировать пройдите .
Архив:
0
0
8277
12.06.2015 00:01
Тест пупка
Тест пупка
0
0
6188
29.11.2012 23:51
Волосатый
Волосатый
0
0
4101
24.09.2013 00:47
Суровая Мамаша
Суровая Мамаша
0
0
3394
30.06.2011 01:02
6 пальцев
6 пальцев
0
0
3242
13.11.2012 19:36
Наркоманы до и после
Наркоманы до и после

18+ Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2021
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение