Что стоит сделать, если вам от 30 до 50?

Еда. Потребляйте полезные продукты. Если кушаете вредности, то не стоит увлекаться. Не ешьте за два часа до сна. Сохраняйте массу.

Движение. Двигайтесь как можно больше. Представьте, что вы в центре сферы. Попробуйте обойти всю сферу, не оставив непройденного места. Кроме того, по возможности занимайтесь спортом - если не очень часто, то хотя бы зарядку делайте. 

Сон. Спите в темной комнате, по возможности, не менее 6 часов в сутки. Не стоит играть в видеоигры или смотреть телевизор прямо перед сном. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время. 

Давайте. Да, давайте другим людям то, чем можете с ними поделиться. Деньги, хорошее отношение, одежду. Не ждите благодарности в ответ. 

Оценивайте мысли. Имеется в виду оценка собственных мыслей. Записывайте некоторые, самые важные.. Старайтесь убирать из своей головы вредные и нехорошие мысли, не возвращаясь к ним снова. 

Уважайте друзей. Ваши друзья будут изменяться, вы тоже меняетесь. Будьте другом для своих друзей, не стоит думать, что им будет приятно общаться с букой, и отвечать добром на зло, пусть и мелкое.

Зубы. Чистите свои зубы каждый день, уделяйте им максимальное внимание. Иначе к 40 вы можете выглядеть ну, если не жутко, то неприятно. Чем дольше у вас будут собственные зубы, тем счастливее будете и вы. 

Секс. Он должен быть, если хотите, то его должно быть много. Сексуальная жизнь привносит много позитива. Но секс должен быть безопасным. 

Курение. Бросьте курить прямо сейчас. Да, серьезно, вот сейчас и бросайте. 

Вот такие вот советы.