Почему мы просыпаемся до сигнала будильника?
Лично мне редко приходится вставать под будильник, но, когда приходится, иногда встаю до сигнала. А потом удивляюсь - как это, почему я проснулся до положенного времени? Ведь можно было еще минуток десять поспать.
Оказывается, здесь нет никакой тайны, причина - в наших, внутренних, биологических часах. Дело в том, что жизнь человека во многом обсусловлена так называемым циркадным ритмом, определяющим физиологические функции организма, а также чувство времени.
Так вот, чаще всего вы просыпаетесь до сигнала будильника, если регулярно встаете в одно и тоже время практически каждый день. В таком случае организм подстраивается под ваш график, и старается соответствовать режиму, чтобы все функции были активны. Насколько известно науке, цикл сон-бодрствование обусловлен многими причинами, и одна из основных - это уровень белка PER. Чем выше уровень этого белка, тем активнее работает наш организм.
И как только организм настраивается на определенный цикл сна и бодрствования, то уровень белка достигает максимального значения к моменту пробуждения. Вместе с уровнем белка повышается и артериальное давление, а также температура тела. Кроме того, вырабатывается гормон кортизол, который является одним из "гормонов стресса".
Наш организм отрицательно относится к будильнику, если так можно выразиться, ведь сигнал будильника прерывает естественный цикл сна/бодрствования. Именно поэтому организм старается подстроиться под такой цикл, и пробуждаться прежде сигнала будильника. Вероятно, вы знаете это ощущение, когда после перевода стрелок, вы просыпаетесь утром под звон будильника не совсем в своей тарелке, в отличие от всех прочих дней.
Кстати, медики очень не рекомендуют после первого пробуждения переставлять будильник и засыпать снова. В таком случае организм просто путается, что ему нужно делать - спать или бодрствовать. Ну, и человек может полдня приходить в себя.
В общем, лучше уметь просыпаться без будильника, если уж вам нужно вставать в определенное время каждый день.
