5 фактов о дальних путешествиях

Многие из тех, кто хоть раз совершал трансконтинентальный перелет, сталкивались с состоянием сонливости и апатии на новом месте. Обычно люди связывают такое состояние с усталостью от полета, но это не совсем так: плохое самочувствие часто появляется от того, что мы пересекаем тысячи километров всего за несколько часов и биоритмы человека не соответствуют местному времени. Во всем мире такое состояние называют Джет Лаг.

Синдром Джет Лаг возникает лишь у тех, кто летает в восточном или западном направлении. При движении на Север или на Юг такого эффекта не возникает, поскольку мы не пересекаем часовых поясов. Причем полеты на Запад, по движению солнца, протекают легче, чем на Восток.

Возникновение неприятных симптомов после перелета также связаны с возрастом. Ученые доказали, что к новому часовому поясу легче всего адаптируются дети. Чем старше человек, тем более велика вероятность возникновения Джет Лаг.

Болезненное состояние после перелета может быть отнюдь не безопасным, особенно это касается людей, у которых имеются хронические заболевания. Процесс акклиматизации в совокупности с долгой адаптацией к новому часовому поясу могут привести к обострению недугов.

Способами коррекции биологических ритмов сейчас всерьез озабочены ученые, многие из них изучают проблему на генном уровне. В настоящее время наиболее эффективным и безопасным способом «подведения» биологических часов является прием мелатонина, синтезированного аналога гормона эпифиза, который называют «гормоном сна». Прием мелатонина следует начать за пару дней до полета и принимать в течение нескольких недель – это поможет скорейшей адаптации в новом часовом поясе.