Почему смех полезен?

Смех – это сложный акт, который заключает в себе ряд коротких характерных звуков, дыхательных движений, рефлекторных сокращений лицевых мышц. Это явление выражает веселье, радость. Также бывает во время нервного напряжения или является симптомом психических отклонений. 

Во время естественного смеха расслабляются мышцы, улучшается самочувствие (за счет выделения эндорфинов), происходит насыщение организма кислородом (за счет глубоких и частых вдохов). Также происходит укрепление иммунитета, и сокращается часть гормонов стресса. Доказано, что весельчаки реже страдают сердечно-сосудистыми болезнями, так как смех упрочняет стенки сосудов и сердца. 

Интересные факты о смехе:

Во время смеха задействованы 80 лицевых мышц.

Смех в течение 30 минут способствует сжиганию 550 калорий, а это равно 10 минутам занятий фитнесом.

Во многих странах при больницах существуют кабинеты смехотерапии.

Взрослый человек в среднем смеется от 15 до 30 раз за день (учитывая ухмылки), в то же время ребенок смеется 300 раз за день.

Существует мнение, что улыбка может добавить морщины, но это не так. Так как смех или улыбка заставляет лишний раз работать лицевые мышцы, для них это так гимнастика. К ним лучше поступает кровь, и повышается эластичность