Ученые назвали главные факторы долгой жизни
Среди них значатся отказ от курения и сбалансированная диета.
Группа шведских ученых определила четыре главных фактора, которые напрямую связаны с увеличением продолжительности жизни человека, передает Medical Xpress. В списке значатся отказ от курения, регулярные физические нагрузки, ограниченное употребление спиртного и сбалансированная диета.
Полный текст исследования ученых был опубликован в научном издании Journal of Internal Medicine.
Отмечается, что здоровый образ жизни предусматривает 150 минут в неделю для физической активности, а также употребление алкоголя в количестве не более 14 единиц в неделю (одна единица - это 30 граммов водки).
Результаты исследования основаны на наблюдениях, в которых приняли участие свыше 33 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин в возрасте от 45 до 83 лет.
Ученые пришли к выводу, что при соблюдении всех четырех пунктов человек может продлить свою жизнь на период от 4,1 до 4,9 лет.
