Эксперты рассказали, как справиться с весенней астенией
Весна наступила не только по календарю. Изменилась и погода. Дни стали теплее и солнечнее. Впрочем, такие перемены могут иметь и неприятные последствия. Врачи отмечают, что в начале весны многие люди жалуются на слабость, хроническую усталость, головные боли и отсутствие аппетита. А это лишь некоторые симптомы весенней астении - опасного состояния, которое нуждается в лечении. Причем, среди пациентов с таким диагнозом преобладают женщины.
"Очевидно, что в этот период количество пациентов с такой симптоматикой существенно возрастает. Статистика свидетельствует о том, что женщины более других предрасположены к подобным расстройствам и чаще обращаются за помощью к врачам. Они жалуются на усталость, нервозность, головокружения, бессонницу и головные боли", проинформировал психиатр Юрий Бузенко.
Ранней весной больше посетителей и у психологов. Чтобы справиться с тревожностью, они рекомендуют больше гулять на свежем воздухе, передает canal3.
"Рекомендуется делать чаще делать перерывы. Каждые 45 минут - час следует прерывать работу на 10-15 минут. В это время нужно позволить себе ничего не делать, смотреть в окно, дать расслабиться глазам, голове, всему организму. Не следует забывать о спортзале или хотя бы устраивать ежедневные часовые прогулки в быстром темпе", сказала психолог Аурелия Бэлан.
Диетологи говорят, что для победы над астенией нужно не только заниматься спортом, но и правильно питаться.
"В список обязательных продуктов нужно включить морковь, сельдерей, репчатый лук, шпинат, богатую витамином К рукколу. Следует исключить сладости, мясные продукты: сосиски, сардельки, продукты содержащие большое количество сахара, в том числе и сладкие напитки, которые являются не продуктами, а калориями в чистом виде", отметила врач-нутриционист Виктория Раку.
Многие люди, с которыми пообщались наши корреспонденты, подтвердили, что их состояние зависит и от погоды.
"Какова погода, таково и мое настроение. Я очень хорошо себя чувствую, когда цветут деревья, начинает зеленеть трава".
"Знаю, что есть люди, которые страдают от изменений погоды. Но я всегда рада хорошей погоде".
"Весной мы все ощущаем необходимость в дополнительной энергии, после длительного периода угрюмого сидения дома".
Согласно прогнозам метеорологов, в ближайшие дни в Молдове ожидается солнечная погода. Воздух прогреется до +16 градусов.
