Названы способы сохранить здоровье при сидячей работе
Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости
Чтобы сидячая работа не вредила осанке, зрению и венам, надо делать перерывы каждые полчаса и делать разминку. Об этом РИА Новости рассказала доктор медицинских наук, профессор Рина Заславская.
«Поработал минут 30, встал, поразмялся, походил и так далее. Не сидеть часами у компьютера или телевизора, а обязательно делать перерывы», — сказала она.
По ее словам, долгое сидение у компьютера ведет к искривлению позвоночника и варикозному расширению вен. Для их профилактики также стоит делать зарядку по утрам, потом принять душ и растереться махровым полотенцем для тонуса сосудов. Полезным будет и массаж спины. Заславская добавила, что наименее эффективным будет принятие лекарств и таблеток.
В августе Минздрав предложил работодателям устраивать на рабочем месте физкульт-брейки, чтобы снизить стресс и напряжение у работников.
