Телеведущая раскрыла секреты молодости в 55 лет
Британская телеведущая Соня Крюгер (Sonia Kruger) рассказала, как ей удается поддерживать себя в форме в 55-летнем возрасте. Об этом сообщает The Daily Mail.
Журналистка раскрыла четыре критерия, которые позволяют ей выглядеть моложе своих лет. Во-первых, Крюгер занимается спортом с личным тренером дважды в неделю. Женщина подтягивается, отжимается и выполняет другие различные упражнения с отягощением. После каждой тренировки она по несколько минут делает кардио.
Второй секрет заключается в том, что телеведущая соблюдает диету: в частности, она старается избегать обработанные углеводы, которые содержатся в макаронах, хлебе и белом рисе. Однако периодически она позволяет себе сорваться и есть практически любую еду.
В обычный день Крюгер предпочитает брать на завтрак йогурт с медом и орехами. На обеде она съедает зеленый салат с нежирным мясом (курица или рыба). Ужин тоже состоит из нежирного мяса и овощей.
Третий элемент для поддержания хорошей физической формы — танцевальные и музыкальные тренировки. Она отметила, что достаточно посмотреть на «великолепное» телосложение танцоров, чтобы увидеть потенциал их тренировок.
Последним пунктом Крюгер назвала правильный уход за кожей, включающий ее любимые косметические средства. Женщина наносит их по утрам и вечерам.
