1. Развлекательный портал
  2. Новости
  3. Люди
  4. Диетолог раскрыл секреты долголетия
2
0
0
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
11:20 - 21.01.2021
Добавить

Диетолог раскрыл секреты долголетия

Диетолог раскрыл секреты долголетия

Врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Его слова приводит новостной портал Express.

Прежде всего специалист призывать уменьшить количество потребляемых килокалорий. По его словам, умеренность в еде снижает риск появления рака и болезней сердца. Гилберт подчеркивает, что с помощью низкокалорийной диеты, известной как кембриджская диета, возможно предотвратить диабет второго типа.

При таком типе питания человек потребляет в сутки до 1,5 тысячи килокалорий благодаря батончикам, смузи, коктейлям и супам. Исследование, опубликованное в научном журнале Cell Metabolism, подтверждает, что сокращение суточного калоража на 15 процентов в течение двух лет помогает замедлить процесс старения.

Кроме того, диетолог рекомендует следить за количеством получаемого витамина D, так как его уровень в организме обратно пропорционален риску преждевременной смерти. Для долголетия Гилберт советует есть больше ягод — они укрепляют сердце, снижают риск заболевания раком и диабетом, понижают кровяное давление, а также предотвращают накопление «вредного» холестерина.

Гилберт отметил пользу зеленого чая в ежедневном рационе. Напиток помогает контролировать уровень сахара в крови и понижает давление. Согласно проведенным исследованиям с участием 287 тысяч испытуемых, у людей, которые пьют зеленый чай, риск заболеть диабетом ниже на 18 процентов.

Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский заявил, что секрет кавказского долголетия кроется в особом шашлыке. Блюдо обладает правильным содержанием ненасыщенных жиров, пояснил эксперт.



Опублікував:Алексей источник: lenta.ru
Для возможности комментировать пройдите .
18+ Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2021
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение