1. Развлекательный портал
  2. Новости
  3. Люди
  4. 104-килограммовый мужчина похудел на 31 килограмм и раскрыл секрет успеха
2
0 /5 Stars by
0
0
06:00 - 16.07.2021

104-килограммовый мужчина похудел на 31 килограмм и раскрыл секрет успеха

104-килограммовый мужчина похудел на 31 килограмм и раскрыл секрет успеха

Весивший 104 килограмма житель индийского города Чандигарх похудел на 31 килограмм за восемь месяцев. На секреты его успеха обратило внимание издание Times of India.

22-летний Ааруш Валиа (Aarush Walia) вел сидячий образ жизни и располнел до 104 килограммов, затем у него диагностировали жировую болезнь печени. После этого индиец решил уделять больше внимания своему здоровью.

Валиа изменил свой рацион. Он начал придерживаться принципа интервального голодания и отказался от завтраков. На обед он предпочитает питательную домашнюю еду: чечевицу, овощи, йогурт и рис или лепешки. На ужин индиец выбирает пищу с высоким содержанием белка, такую как яйца, рыбу или курицу. По вечерам он избегает еды с высоким содержанием углеводов.

Индиец бегает по восемь - десять километров пять раз в неделю и выполняет силовые и кардиотренировки. «Никогда не забывайте о днях отдыха, в это время организм восстанавливается», — подчеркнул он. Перед спортивными тренировками Валиа не ест ничего, а после — съедает суп, либо выпивает холодный кофе без сахара. Иногда он позволяет себе пшеничные лепешки, плов, жареные во фритюре овощи или пирог.

Другим желающим похудеть Валиа рекомендует не пропускать кардиотренировки, следить за употребляемыми калориями и придерживаться принципа интервального голодания, а также не слушать тех, кто советует исключить из рациона жиры. Кроме того, по его словам, необходимо обращать внимание на то, как тело реагирует на новую пищу и диеты. Мужчина подчеркнул, что никакие тренировки не помогут, если не придерживаться правильной диеты.

Индиец ежедневно взвешивается и иногда пересматривает свои старые фотографии, чтобы увидеть, как изменилось его тело.

Ранее сообщалось, что жительница Ирландии за год похудела на 20 килограммов. Она постепенно исключила из рациона вредную пищу и стала ходить на ежедневные прогулки.


Опублікував:Алексей источник: lenta.ru
Для возможности комментировать пройдите .

Рубрики новостей

Все новости 69-я параллельCoцсетиRAE-2015АвтоАвтобизнесАмерикаАналитика и комментарииАналитика рынкаАнглийский футболАномалииАрмияАрхитектураБалканыБанкиБаскетболБезопасностьБелоруссияБиатлонБизнесБизнес-средаБлижний ВостокБокс и ММАБорьбаБудущееБывший СССРВ миреВ МолдовеВ РоссииВещиВирусные роликиВкусыВнешний видВодные видыВоенная экономикаВойна в ОсетииВокруг ЧМВооружениеВооруженные силыВсеВыборыВыборы в МосквеГаджетыГерманияГимнастикаГородГосрегулированиеГосэкономикаГражданкаГрузияДачаДвижениеДеловой климатДеньгиДомДостиженияДругиеДругие зимниеДругие летниеЕвро-2016ЕдаЖизньЗакавказьеЗвериЗдоровьеЗимние видыИгрыИдеиИз жизниИнвестицииИнструментыИнтернетИнтернет и СМИИракИранИскусствоИсторияКавказКазахстанКапиталКатастрофыКвартираКиберпреступностьКиноКиргизияКлимат и экологияКнигиКомандыКомпанииКонфликтыКосмосКрайКриминалКриптовалютаКрымКультураЛегкая атлетикаЛегпромЛетние видыЛичностиЛюдиМасс-медиаМедиаМедицинаМемыМирМировой бизнесМировой опытМненияМолдавияМоскваМузыкаНародыНаследиеНаукаНаука и техникаНацпроектыНедвижимостьНовостиО высокомО рекламеОборонкаОбществоОИ-2016ОИ-2018ОлимпиадаОружиеОфисПерсоныПогодаПолитикаПолиция и спецслужбыПрессаПреступная РоссияПреступностьПрибалтикаПриднестровьеПриродаПрогрессПроизводителиПроисшествияПутешествияРегионыРекламаРесурсыРоскошьРоссияРынкиСборная РоссииСексСериалыСиловые структурыСледствие и судСмешанные единоборстваСобытияСобытия в миреСофтСоциальная сфераСоцсетиСпортСпорт ВсеСредняя АзияСтильСтрановедениеСчастливчикиТВ и радиоТеатрТеннисТеррорТехникаТехнологииТрадицииТранспортТуризмУкраинаФехтованиеФинансыФинансы компанийФотографияФутболХоккейХоккей-2012ЧасыЧЕ-2016ЧМ-2014ЧМ-2018Шоу-бизнесЭкологияЭкономикаЭкономика и бизнесЯвления
18+ Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2022
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее