Врачи: смартфонам нужен режим "в кровати"

Производители смартфонов должны создать специальный режим "в кровати" для смартфонов, который позволит дисплеям этих устройств не нарушать сон пользователей. Об этом заявил сотрудник больницы Эвелина в Лондоне Пол Гринграс. Пол Гринграс является профессором медицины детского сна и неврологической инвалидности. Он принимал участие в исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Frontiers in Public Health. Согласно данным, полученным учёными, синий и зелёный свет, который излучают экраны смартфонов и планшетов, препятствует выделению гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы и облегчающего засыпание. Использование таких устройств в кровати отодвигает момент засыпания как минимум на час, так как организм "думает", что подвергается излучению солнца. При этом, отмечает Гринграс, производители смартфонов постоянно делают их дисплеи только больше и ярче, тем самым усугубляя ситуацию. Доктор считает, что компании, создающие подобные устройства, должны создать в них специальный "постельный" режим, который будет по вечерам исключать из спектра цветов, излучаемых дисплеем, синий и зелёный. Таким образом владелец смартфона сможет почитать перед сном, но не во вред своему организму. Подобное решение уже доступно для Windows, Mac и Linux в виде приложения f.lux, которое регулирует параметры дисплея в течение дня, вечером и ночью делая картинку более "тёплой" и не препятствующей сну. f.lux также доступен для iOS, но, так как он регулирует параметры дисплея во всех приложениях, он работает только на взломанных устройствах и недоступен в App Store. На сайте f.lux сообщается, например, что яркость экрана iPhone 6 составляет 43% от яркости дневного света (сдвиг сна происходит на час и семь минут). При этом у Nexus 6P этот показатель более щадящий — 27% и 42 минуты. По мнению Гринграса, отдельных приложений недостаточно: чтобы победить проблему "телефонных зомби", которые страдают проблемами со сном из-за смартфонов, необходимо встроить функции f.lux в iOS и Android.