1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Еда
  4. Здоровое питание
51
0
%
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
12:08 - 04.04.2019
Добавить

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать
Здоровое питание — это не только полные микроэлементов фрукты и овощи. Вот несколько продуктов, которые незаслуженно забыты, а ведь они тоже полезны и помогают прожить дольше!
1. Бобовые
Фасоль, бобы, нут очень полезны для работы кишечника. Они станут прекрасным гарниром или компонентом салата и надолго подарят чувство насыщения.
 
2. Яйца
В последние годы их стало модно обвинять в содержании холестерина, но разные его виды по‑разному действуют на организм. Так, если человек ест больше 7 яиц в неделю, риск инфаркта у него снижается на 12% по сравнению с теми людьми, кто ест 2 и меньше.
3. Салат
Салатные листья, особенно шпинат и кейл, богаты фолиевой кислотой. Она помогает клеткам организма быстрее обновляться и лучше работать.
4. Оливковое масло холодного отжима
Уменьшает воспаления, снижает давление и инсулинорезистентность. Важно, чтобы оно было изготовлено именно методом холодного отжима.
 
5. Ферментированная еда
Кисломолочные продукты, кислая капуста, кимчи, корейская морковь — лишь несколько примеров продуктов, полезных для кишечника. Их стоит есть каждый день.
6. Лук и чеснок
Помогают избавляться от вредных веществ в организме и поддерживают иммунную систему.
7. Кофе
Он полезен, что бы там ни говорили, просто увлекаться сверх меры не стоит. Кофе снижает риск развития некоторых видов рака, проблем с сердцем и печенью, деменции и диабета.
8. Чай
Богат антиоксидантами, обладает противовоспалительным эффектом. Получены данные о том, что зеленый чай снижает риск развития рака груди.
 
9. Авокадо
Источник полезных калорий. Содержит огромное количество витаминов — от, А до К, а также больше калия, чем в бананах. Он помогает выводить из организма излишки соли.
10. Горький шоколад
Содержит магний и железо и способен заменить собой десерт. А вот сахара в нем намного меньше, чем в молочном.
11. Кокосовое масло
Несмотря на обвинения во вредности, оно полезно! Конечно, если не увлекаться. Содержит насыщенные жиры, которых нет в рыбе, и витамин Е.
12. Грибы
Богаты витамином D, полезным для костей, и веществами, которые препятствуют развитию деменции.

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать

Опубликовал:Владимир источник: - Для правообладателей
  • Для возможности комментировать пройдите регистрацию или авторизируйтесь.
Архив:
0
0
2950
Клубника - полезные свойства и витамины
Всего в 7 ягодах клубники содержится 65 мг витамина С - столько же, сколько в маленьком апельсине и намного больше 40 г, рекомендуемые в день для врослых. Витамин С помогает залечивать раны, повышает иммунитет и таким образом защищает от инфекций, а та
Клубника - полезные свойства и витамины
10
0
1748
Витамины и недостатки внешности
Вы думаете, для недостатка витамина D обязательно пить капли? Значит, вы не знаете, насколько мала его необходимая суточная доза – взрослому человеку её можно покрыть всего-то парой яиц всмятку. Не будь на свете витаминов, их бы стоило… выдумать. Без н
Витамины и недостатки внешности
0
0
1727
О пользе специй
Каждая специя имеет неповторимый запах, вкус, цвет, происхождение, характер. Они делают нашу пищу вкуснее, а нас самих здоровее.Знаете ли вы, что многие травы и специи могут оказать положительное влияние на организм, если добавлять их в привычные блюда?
О пользе специй
10
0
1409
Питайтесь правильно – будьте здоровы!
Правильное питание помогает изменить качество отношений между партнерами. Если вы недовольны своей интимной жизнью, и это никак не связано со стрессом, депрессией или плохим здоровьем, попробуйте воплотить в жизнь наши советы. Сначала нужно позаботитьс
Питайтесь правильно – будьте здоровы!
0
0
1293
Продукты и части тела
Все знают, что фрукты и овощи полезны для нашего организма. Но оказывается, что некоторые продукты отражают части тела и обеспечивают их питательными веществами. Совпадение? Может быть… Хотя следующие 10 продуктов полезны для всего тела, этот список вес
Продукты и части тела
0
0
1009
Чем же так полезен чеснок?
Чеснок имеет не очень хорошую репутацию. Стоит  только вспомнить о всем неприятном 'чесночном дыхании' и сразу пропадает желание употреблять его в пищу.  Следует внимательно посмотреть на полезность этого продукта, чтобы убедиться в том, что иногда нужн
Чем же так полезен чеснок?
0
0
726
Кому нельзя есть мандарины?
У новогодних праздников есть два характерных запаха – ели и мандаринов. Во-первых, мандарины следует с большой осторожностью давать детям. Опасность состоит в ярко выраженных аллергенных свойствах фрукта. Во-вторых, исключить мандарины из рациона рек
Кому нельзя есть мандарины?
0
0
625
Эксперты выяснили отличия в питании владельцев Android и iPhone
Сервис EAT24 на протяжении трех месяцев собирал и обрабатывал информацию о своих заказчиках.Крупный сервис по заказу и доставке еды EAT24 проанализировал отличия между пищевой культурой владельцев Android-смартфонов и пользователей iPhone. Информация об э
Эксперты выяснили отличия в питании владельцев Android и iPhone
0
0
609
Польза йогурта никак не доказана
По телевизору мы часто слышим, что стоит только начать регулярно кушать йогурты с некими волшебными бактериями, и сразу же наладится пищеварение, на работе повысят зарплату, а на улице не будут прохода от желающих познакомиться девушек (если вы парень) и
Польза йогурта никак не доказана
0
0
590
26 фактов о завтраке
1. У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым масло
26 фактов о завтраке
0
0
586
Раньше киви называли «китайским крыжовником»
Родина киви — Китай, где из-за своей мохнатой шкурки он носил имя«обезьяний персик». Но, в отличие от крыжовника, киви не пользовался популярностью, до тех пор, пока не был искусственно культивирован. Произошло это событие относительно недавно: в самом н
Раньше киви называли «китайским крыжовником»
0
0
583
Как сделать домашнюю пиццу менее вредной
При всей любви к здоровому питанию порой бывает очень сложно отказать себе в хрустящем ломтике пиццы. А между тем американская ассоциация диетологов ставит итальянский фастфуд на 2-е место среди источников насыщенных жиров. Предлагаю воспользоваться униве
Как сделать домашнюю пиццу менее вредной
0
0
574
Из-за страха к продуктам девушка 15 лет ела только чипсы
Молодая девушка, которая питалась последние 15 лет исключительно чипсами, наконец-то смогла разнообразить свой рацион. Преодолеть изнурительный страх перед пищей британке помог гипноз. 20-летняя Ханна Литл ела чипсы ежедневно с пяти лет — после того, к
Из-за страха к продуктам девушка 15 лет ела только чипсы
0
0
560
Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день
Все знают, что бананы вкусные и весьма полезные фрукты. Но мало кто догадывается насколько они на самом деле полезны. Оказывается, всего в двух бананах содержится целая уйма очень нужных для нашего организма веществ. И, кто бы мог подумать, но учёные дока
Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день
0
0
543
Чем полезны бананы, или 22 причины полюбить их
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан — легко улучшить настроение. 2. Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллерги
Чем полезны бананы, или 22 причины полюбить их
0
0
513
Немецкие ученые раскрыли секрет зависимости от чипсов
Сотрудники университета Эрлангена-Нюрнберга в Германии выяснили причину пристрастия некоторых людей к шоколаду и чипсам. Как выяснилось, дело вовсе не в жадности, а в гедонистической гиперфагии, пишет The Daily Mail.1 По словам автора исследования Тоби
Немецкие ученые раскрыли секрет зависимости от чипсов
0
0
485
5 признаков того, что вода грязная и способы ее очистки
Вода в отечественных трубопроводах далеко не такая чистая, как всем нам хотелось бы. Есть города, где ситуация более-менее нормальная, но есть и регионы, где воду из-под крана вообще пить нельзя. Так вот, предлагаю узнать о том, как выяснить степень загря
5 признаков того, что вода грязная и способы ее очистки
0
0
416
Стало известно лучшее время для завтрака
Мнение специалиста опубликовало британское издание Independent. Пресс-секретарь Британской диетической ассоциации Хлоя Майлз отметила, что завтракать лучше всего в течение первого часа после пробуждения, передает Independent. Сообщается, что в настоя
Стало известно лучшее время для завтрака
0
0
414
Обеды с коллегами повышают продуктивность работы
С точки зрения эволюционной антропологии, совместный прием пищи – давняя традиция, объединяющая сообщество. Ученые из Корнелльского университета выяснили, что чем чаще коллеги едят вместе, тем продуктивнее работает коллектив. Исследование длилось 15
Обеды с коллегами повышают продуктивность работы
0
0
412
Традиционный завтрак в разных странах мира
В каждой стране есть свой традиционной завтрак, которым гостеприимные хозяева готовы порадовать дорогого гостя, именно о традиционной пище, которую принято есть утром в разных странах, мы поговорим далее.
Традиционный завтрак в разных странах мира

Рубрики публикаций

Авто Архитектура Велосипеды Вертолёты Дети Дом Еда Жизнь Звёзды Игры Искусство Карьера Кино Корабли Космос Красота Любовь Люди Медицина Мода Мото Музыка Оружие Отдых Природа Программирование Самалёты Спорт Сэкс Тайны Технологии Туризм

Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2019
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее