1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Еда
  4. Здоровое питание
  5. 12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать
139
0
%
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
12:08 - 04.04.2019

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать
Здоровое питание — это не только полные микроэлементов фрукты и овощи. Вот несколько продуктов, которые незаслуженно забыты, а ведь они тоже полезны и помогают прожить дольше!
1. Бобовые
Фасоль, бобы, нут очень полезны для работы кишечника. Они станут прекрасным гарниром или компонентом салата и надолго подарят чувство насыщения.
 
2. Яйца
В последние годы их стало модно обвинять в содержании холестерина, но разные его виды по‑разному действуют на организм. Так, если человек ест больше 7 яиц в неделю, риск инфаркта у него снижается на 12% по сравнению с теми людьми, кто ест 2 и меньше.
3. Салат
Салатные листья, особенно шпинат и кейл, богаты фолиевой кислотой. Она помогает клеткам организма быстрее обновляться и лучше работать.
4. Оливковое масло холодного отжима
Уменьшает воспаления, снижает давление и инсулинорезистентность. Важно, чтобы оно было изготовлено именно методом холодного отжима.
 
5. Ферментированная еда
Кисломолочные продукты, кислая капуста, кимчи, корейская морковь — лишь несколько примеров продуктов, полезных для кишечника. Их стоит есть каждый день.
6. Лук и чеснок
Помогают избавляться от вредных веществ в организме и поддерживают иммунную систему.
7. Кофе
Он полезен, что бы там ни говорили, просто увлекаться сверх меры не стоит. Кофе снижает риск развития некоторых видов рака, проблем с сердцем и печенью, деменции и диабета.
8. Чай
Богат антиоксидантами, обладает противовоспалительным эффектом. Получены данные о том, что зеленый чай снижает риск развития рака груди.
 
9. Авокадо
Источник полезных калорий. Содержит огромное количество витаминов — от, А до К, а также больше калия, чем в бананах. Он помогает выводить из организма излишки соли.
10. Горький шоколад
Содержит магний и железо и способен заменить собой десерт. А вот сахара в нем намного меньше, чем в молочном.
11. Кокосовое масло
Несмотря на обвинения во вредности, оно полезно! Конечно, если не увлекаться. Содержит насыщенные жиры, которых нет в рыбе, и витамин Е.
12. Грибы
Богаты витамином D, полезным для костей, и веществами, которые препятствуют развитию деменции.

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать

Опубликовал:Владимир источник: - Для правообладателей
  • Для возможности комментировать пройдите регистрацию или авторизируйтесь.
Архив:
0
0
1837
20.02.2012 13:50
О пользе специй
О пользе специй
0
0
1379
08.03.2011 10:08
Продукты и части тела
Продукты и части тела
0
0
667
25.07.2015 13:03
26 фактов о завтраке
26 фактов о завтраке

Рубрики публикаций

Авто 1155 Архитектура 2367 Велосипеды 66 Вертолёты 19 Дети 166 Дом 640 Еда 577 Жизнь 6924 Звёзды 1970 Игры 176 Искусство 3798 Карьера 64 Кино 750 Корабли 98 Космос 449 Красота 418 Любовь 87 Мода 2029 Мото 164 Музыка 153 Оружие 160 Природа 1998 Программирование 7 Самалёты 95 Спорт 276 Сэкс 39 Тайны 110 Технологии 890 Туризм 991

18+ Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2020
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее