1. Развлекательный портал
  2. Публикации
  3. Еда
  4. Здоровое питание
78
0
%
0 /5 Stars by
0
Рэйтинг:
12:08 - 04.04.2019

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать
Здоровое питание — это не только полные микроэлементов фрукты и овощи. Вот несколько продуктов, которые незаслуженно забыты, а ведь они тоже полезны и помогают прожить дольше!
1. Бобовые
Фасоль, бобы, нут очень полезны для работы кишечника. Они станут прекрасным гарниром или компонентом салата и надолго подарят чувство насыщения.
 
2. Яйца
В последние годы их стало модно обвинять в содержании холестерина, но разные его виды по‑разному действуют на организм. Так, если человек ест больше 7 яиц в неделю, риск инфаркта у него снижается на 12% по сравнению с теми людьми, кто ест 2 и меньше.
3. Салат
Салатные листья, особенно шпинат и кейл, богаты фолиевой кислотой. Она помогает клеткам организма быстрее обновляться и лучше работать.
4. Оливковое масло холодного отжима
Уменьшает воспаления, снижает давление и инсулинорезистентность. Важно, чтобы оно было изготовлено именно методом холодного отжима.
 
5. Ферментированная еда
Кисломолочные продукты, кислая капуста, кимчи, корейская морковь — лишь несколько примеров продуктов, полезных для кишечника. Их стоит есть каждый день.
6. Лук и чеснок
Помогают избавляться от вредных веществ в организме и поддерживают иммунную систему.
7. Кофе
Он полезен, что бы там ни говорили, просто увлекаться сверх меры не стоит. Кофе снижает риск развития некоторых видов рака, проблем с сердцем и печенью, деменции и диабета.
8. Чай
Богат антиоксидантами, обладает противовоспалительным эффектом. Получены данные о том, что зеленый чай снижает риск развития рака груди.
 
9. Авокадо
Источник полезных калорий. Содержит огромное количество витаминов — от, А до К, а также больше калия, чем в бананах. Он помогает выводить из организма излишки соли.
10. Горький шоколад
Содержит магний и железо и способен заменить собой десерт. А вот сахара в нем намного меньше, чем в молочном.
11. Кокосовое масло
Несмотря на обвинения во вредности, оно полезно! Конечно, если не увлекаться. Содержит насыщенные жиры, которых нет в рыбе, и витамин Е.
12. Грибы
Богаты витамином D, полезным для костей, и веществами, которые препятствуют развитию деменции.

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать

Опубликовал:Владимир источник: - Для правообладателей
  • Для возможности комментировать пройдите регистрацию или авторизируйтесь.
Архив:
0
0
1752
20.02.2012 13:50
О пользе специй
О пользе специй
0
0
1311
08.03.2011 10:08
Продукты и части тела
Продукты и части тела
0
0
603
25.07.2015 13:03
26 фактов о завтраке
26 фактов о завтраке

Рубрики публикаций

Авто 1082 Архитектура 2291 Велосипеды 66 Вертолёты 18 Дети 158 Дом 569 Еда 541 Жизнь 6595 Звёзды 1939 Игры 173 Искусство 3744 Карьера 62 Кино 732 Корабли 94 Космос 432 Красота 394 Любовь 86 Мода 2013 Мото 160 Музыка 153 Оружие 151 Природа 1884 Программирование 6 Самалёты 90 Спорт 266 Сэкс 29 Тайны 110 Технологии 882 Туризм 948

Развлекательный портал dosug.md - лучший сайт с ежедневными обновлениями.Всё самое свежее: места отдыха и развлечения на карте, мировые и региональные новости, публикации, афиши, фильмы, объявления(работа, авторынок, недвижимость ...), знакомства, форум, всё для свадьбы, картинки, приколы, юмор есть у нас на сайте ежедневно! Постоянное обновление мест отдыха и развлечений, актуальные новости,объявления, новые вакансии. Удобынй поиск на карте мест равзлечений. Вы любите путешествовать? самые свежие туры. У нас есть приколы на видео, которые можно смотреть онлайн. Мы делаем подборки, где популярные звезды голливуда на фото отдыхают и развлекаются, скандалы звезд, знаменитости в бикини.
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
© 2011–2019
Top
Подождите идёт перенаправление
Подождите идёт перенаправление
Сообщение
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт, обслуживание и товары.
Подтверждаю Подробнее